Правильное питание в пост.

Правильное питание в пост.

Пришел Великий пост. Он продлиться до середины апреля. Как правильно питаться в пост? Давайте и порассуждаем в данной статье не навредить организму.

Итак, пост. Первое, что мы должны сделать – это задать вопрос: «Для чего нам необходимо поститься?» Ответили? Отлично. Теперь второй вопрос: «Как у меня со здоровьем. Выдержит ли оно Великий пост?» Это важный момент. Если у вас есть заболевания иммунной системы, если вы кормящая мать или пожилого возраста человек, то вам необходимо задуматься, выдержит ли ваш организм такую нагрузку.

Для входа в пост организм необходимо подготовить. От тяжелой пищи необходимо отказываться постепенно. Надо найти замещение тем продуктам, которые вы не будет употреблять во время поста. Помним, что наш организм постоянно должен получать полезные вещества. Если он не дополучит белок, витамины, микроэлементы, то это нанесет не поправимый вред. У организма человека есть одно свойство: недостаток он восполняет из собственных запасов или в дальнейшем более обильным питанием. Стараемся сделать еду простой по своему составу, но разнообразной. Не стоит весь пост употреблять только гречу или овес. Есть еще и другие злаки. Не забываем про орехи, мед, чечевицу и т.д. Включаем в рацион фрукты, овощи, травяные чаи. В период поста не лишне будут и витамины. К примеру, В12 невозможно накопить, а он принимает участие во всех жизненных процессах.

Из поста тоже надо выходить грамотно. Не следует сразу принимать в пищу мясо или иные тяжелые блюда. Все это может обернуться в приступы панкреатита. Помогут мясные нежирные бульоны. Они и подготовят вашу пищеварительную систему к более тяжелой пище. Вначале делайте порции маленькими и лишь постепенно переходите к большим. Особое внимание на белки. Вводите их в свой рацион плавно.

Хорошего вам поста.


Предыдущая страница Предыдущая страница    
материалы дизайн дома дачи строитель железобетон архитектура услуги ремонт беларусь ищем бизнес оптовая партнерство предложения торговля партнер бизнеса беларуси идеи